Kuntosalilaskurit ja työkalut
Rasvaprosenttilaskuri
Rasvaprosenttilaskuri: laske helposti ja ilmaiseksi. Selitämme kaavat ja annamme esimerkit. Avainsana: rasvaprosentti laskuri.
Arvioitu rasvaprosentti
16,4%
Yhdysvaltain laivaston ympärysmittamenetelmä – suuntaa antava arvio.
Rasvaprosenttilaskuri arvioi kehon rasvan osuuden ympärysmittojen perusteella. Se antaa suuntaa kehonkoostumuksesta painoa tarkemmin.
Miten laskuri toimii
Laskuri käyttää Yhdysvaltain laivaston menetelmää, joka perustuu kaulan ja vyötärön (naisilla myös lantion) ympärysmittoihin sekä pituuteen. Mittaa rennosti ja samasta kohdasta toistettavuuden vuoksi.
Viitearvot
Miehillä urheilullinen taso on usein noin 10–17 % ja naisilla 18–25 %. Arvot ovat suuntaa antavia – menetelmä antaa karkean arvion, ei laboratoriotarkkuutta.
Usein kysytyt kysymykset
- Se antaa kohtuullisen arvion ja sopii hyvin muutoksen seurantaan. Tarkempia menetelmiä ovat DEXA-mittaus ja ihopoimumittaus.