Kuntosalilaskurit ja työkalut
Painoindeksilaskuri (BMI)
Painoindeksilaskuri (BMI): laske helposti ja ilmaiseksi. Selitämme kaavat ja annamme esimerkit. Avainsana: painoindeksi laskuri.
Painoindeksi (BMI)
25,2
Painoindeksi (BMI) suhteuttaa painon pituuteen ja antaa karkean arvion siitä, onko paino terveyden kannalta suositusalueella. BMI on nopea seulonta, mutta se ei erottele lihasta ja rasvaa.
BMI-luokat
BMI lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden neliöllä (m²).
- Alle 18,5: alipaino
- 18,5–24,9: normaalipaino
- 25–29,9: ylipaino
- 30 tai yli: lihavuus
BMI:n rajoitukset
Lihaksikkaalla treenaajalla BMI voi näyttää ylipainoa, vaikka rasvaprosentti olisi matala. Käytä BMI:tä yhdessä rasvaprosentin ja ympärysmittojen kanssa.
Usein kysytyt kysymykset
- Ei. Lihasmassa nostaa BMI:tä, joten voimaharjoittelijalla korkeampi luku voi olla täysin terve. BMI on vain yksi mittari muiden joukossa.