Leuanveto
Leuanveto on vaativa liike, joka kehittää ylävartalon voimaa ja lihaksia. Seuraavassa on ohjeet oikeaoppiseen leuanvetoon:
- Asetu roikkumaan tangolle leveällä otteella, kädet olkapäiden leveydeltä ja kämmenet kohti kattoa.
- Vedä keho tangon yläpuolelle käyttäen yläselän lihaksia, kyynärpäät ojentuvat sivulle.
- Jatka vetoa ylöspäin, kunnes leuka on tangon yläpuolella.
- Laske keho takaisin lähtöasentoon hallitusti ja toista liike haluamasi toistomäärän verran.