Neljä Parasta Liikettä Voimaan ja Lihasmassaan? (Jos en voisi tehdä Muita?
Mitkä olisivat minusta parhaat liikkeet jos voisin tehdä vain näitä neljää loppuelämäni? 1. High Bar Takakyykky 2. Leuanveto 3. Maastaveto 4. Vinopenkki semi …
Lue lisää
Harjoittelu
TERÄSVAARI -dokumenttielokuva seuraa 72-vuotiaan voimanostajan, Esko Ketolan, matkaa kohti viidettä kult
Askelkyykky smith-telineessä etujalka korokkeella
Kuntosaliohjelma 5
Pääsiäis kahvakuulailua
Olkapäät kädet med kvarnari 2 weeks out
set 2&3 4x205kg+45-50kg bands, 6x200kg+45-50kgs bands. 2×180 SEALs
Shoulder warm up with two resistance bands
417 kilo BENCHPRESS (919lbs)
Maamiinan esittely
Maamiina on koko kehon harjoitteluväline, jolla voi tehdä lukuisia eri variaatioita erilaisista souduista, työnnöistä, vartalonkierroista ja kyykyistä. Maamiina sopii koti- ja ammattilaiskuntosalille.
Fitness classic 2015, Virkkunen & Heikkinen, osa 1
Projektin aloitusjutustelut Lieksassa 4.1.2015.