Treenivideo; Pääosassa olkapäät

height=400 width=400 allowfullscreen='' frameborder=0>
Lämmittelyt 1.Pystypunnerrus smithissä 4*5 (parin minuutin palautuksilla) 2.Supersettiä, kolmekierrosta (takaolat koneessa, vipunostot kässäreillä sivuilta, …