vatsalihakset

No Picture

Istumaannousu

Istumaannousu kehittää hyvin tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Istumaannousun suoritustekniikkaa on erittäin helppo ja sen voi tehdä missä vain. Liike sopii mainiosti myös aloittelijoille. Myös kuuluisa legenda…


No Picture

Tehokkaimmat vatsaliikkeet

Tässä aiheessa käydään läpi parhaimmat ja tehokkaimmat vatsaliikkeet. Vatsalihakset koostuvat ylä-,sivu ja- alavatsalihaksista. Vatsalihaksia voidaan treenata jokaisen päätreenin lopussa, sillä vatsalihakset palautuvat paljon nopeammin kuin…


No Picture

Vatsalihakset taljassa

Vatsalihakset ovat yksi kehon pienimmistä lihasryhmistä ja sen takia niiden palautuminen on nopeampaa kuin muiden lihasryhmien. Vatsalihaksia voi treenata vaikka päivittäin treenien päätteeksi. Vatsalihasliikkeitä on…