Ristiveto taljassa
Ristiveto taljassa rasittaa tehokkaasti hartialihaksen takaosaa. Ristiveto taljassa- liikkeessä ei tarvita ollenkaan raskaita painoja. Monesti saleilla näkee kun liikettä tehdään ihan liian suurilla painoilla, jolloin…
takaolkapäät
Vipunostot taakse
Olkapäissä on kolme eri lihasta jotka ovat etu-, sivu- ja takaolkapäät.Takaolkapäät ovat lihakset, jotka jäävät yleensä tekemättä monilla tai ne tehdään yleensä treenin päätteeksi, jolloin…