sivulle

vipunostot sivulle taljassa

Vipunostot sivulle taljassa- liike rasittaa erityisesti hartilihaksen keskiosaa. Tässä liikkeessä ei tarvita lainkaan isoja painoja, sillä jopa hyvin pienilläkin painoilla saadaan kova polte hartioihin. Liikkeessä…