olkapäät

Vipunostot sivuille laitteessa

Vipunostot sivuille laitteessa rasittaa hyvin tehokkaasti hartialihasten keskiosaa. Liike tehdään siis nimensä mukaisesti laitteessa. Vipunostot sivuille laitteessa on myös hyvin yksinkertaista suorittaa, joten liike sopii…


No Picture

Vipunostot eteen levypainolla

Vipunostot eteen levypainolla on hyvin brutaali ja äärimmäisen tehokas liike joka kohdistuu olkapäälihasten etuosaan. Tällä liikkeellä saadaan erittäin hyvä polte olkapäälihasten etuosaan. Vipunostot eteen levypainolla-…