Sumo maastaveto
Sumo maastaveto eroaa normaalista maastavedosta siten, että tässä liikkeessä jalat pidetään huomattavasti leveämmässä asennossa kuin normaalissa maastavedossa. Sumo maastaveto -liikkeen suoritustekniikka on hieman haastava, joten…
liike
Suorin jaloin maastaveto käsipainoilla
Suorinjaloin maastaveto käsipainoilla rasittaa äärimmäisen tehokkaasti takareisiä ja hieman myös alaselkää. Tämä loistava liike on hyvin monien kehonrakentajien mielestä parhain liike takareisille. Suorinjaloin maastaveto käsipainoilla-…
Hauiskääntö taljassa
Hauiskääntö taljassa kuuluu tehokkaimpiin hauisliikkeisiin.Tämän liikkeen suoritustekniikka on varsin yksinkertainen, kunhan painoja ei laiteta liikaa, sillä silloin selkä voi tulla helposti mukaan liikkeeseen. Liikkeen voi…
Jalkakyykky smith-laitteessa
Jalkakyykky smith-laitteessa on erinomainen ja hyvin tehokas liike reisille. Tämä on lähes samanlainen liike kuin normaali jalkakyykky. Tämä liike sopii erittäin hyvin aloittelijoille, sillä liikkeen…