Lankku
Lankku on hyvin raskas liike vaikka se saattaa näyttää joidenkin mielestä helpolta. Lankku on erittäin tehokas liike keskivartalon syvien lihasten treenaamiseen. Lankkua on hyvä tehdä…
lihakset
Lihakset kasvaa levossa
Tässä aiheessa käydään läpi yksi lihasten kasvun tärkeimmistä edellytyksistä. Lihasket kasvavat levossa ja hyvin monesti tämä seikka unohdetaan täysin. Vaikka kuinka kovaa treenattaisiin salilla, jos…