lihakset

No Picture

Lankku

Lankku on hyvin raskas liike vaikka se saattaa näyttää joidenkin mielestä helpolta. Lankku on erittäin tehokas liike keskivartalon syvien lihasten treenaamiseen. Lankkua on hyvä tehdä…


No Picture

Lihakset kasvaa levossa

Tässä aiheessa käydään läpi yksi lihasten kasvun tärkeimmistä edellytyksistä. Lihasket kasvavat levossa ja hyvin monesti tämä seikka unohdetaan täysin. Vaikka kuinka kovaa treenattaisiin salilla, jos…