laitteessa

Vipunostot sivuille laitteessa

Vipunostot sivuille laitteessa rasittaa hyvin tehokkaasti hartialihasten keskiosaa. Liike tehdään siis nimensä mukaisesti laitteessa. Vipunostot sivuille laitteessa on myös hyvin yksinkertaista suorittaa, joten liike sopii…


No Picture

Epäkkäät Smithissä

Epäkkäät Smithissä on erinomainen liike epäkäslihaksille. Tämä loistava ja yksinkertainen liike sopii mainiosti niin aloittelijoille kuin myös kokeneemmillekkin. Epäkkäät Smithissä- liikkeessä voidaan käyttää suuriakin painoja,…


No Picture

Polven koukistus laitteessa

Polven koukistus laitteessa on tehokas takareisiä rasittava liike. Tämä liike on varsin helppo ja sopii hyvin myös aloittelijoille. Suoritustekniikassa pitää kuitenkin huomioida se, että liike…