kuntosaliharjoittelu

No Picture

Lämmittely

Lämmittely on erittäin tärkeä osa kuntosaliharjoittelua. Tämä kuitenkin unohdetaan melko usein. Lihasten huolellinen lämmittely ennen kovaa treeniä parantaa lihasten suorituskykyä ja tehostaa verenkiertoa. Mitä kovempi…