Hack-kyykky
Hack-kyykky on yksi parhaimmista etureisien kehittäjistä. Liike on erittäin raskas ja tehokas liike etureisille. Siirtäessäsi jalkoja levyllä ylemmäksi, liike rasittaa myös pakaralihaksia ja takareisiä. Tämä…
jalat
Etukyykky
Etukyykky levytangolla on erittäin tehokas liike reisille. Etukyykky aktivoi erityisen hyvin pakaroita ja reiden etuosia. Liike on lähes samanlainen kuin normaali kyykky paitsi, että tässä liikkeessä…
Jalkakyykky smith-laitteessa
Jalkakyykky smith-laitteessa on erinomainen ja hyvin tehokas liike reisille. Tämä on lähes samanlainen liike kuin normaali jalkakyykky. Tämä liike sopii erittäin hyvin aloittelijoille, sillä liikkeen…
Askelkyykky levytangolla
Askelkyykky levytangolla on erittäin mainio liike jaloille. Liike ottaa kaikkialle reisiin. Tätä liikettä on hyvä tehdä esimerkiksi raskaan jalka päivän päätteeksi lopetusliikkeenä, jolloin saadaan jalkatreeneistä…