jalat

Hack-kyykky

Hack-kyykky on yksi parhaimmista etureisien kehittäjistä. Liike on erittäin raskas ja tehokas liike etureisille. Siirtäessäsi jalkoja levyllä ylemmäksi, liike rasittaa myös pakaralihaksia ja takareisiä. Tämä…


Etukyykky

Etukyykky levytangolla on erittäin tehokas liike reisille. Etukyykky aktivoi erityisen hyvin pakaroita ja reiden etuosia.  Liike on lähes samanlainen kuin normaali kyykky paitsi, että tässä liikkeessä…


Jalkakyykky smith-laitteessa

Jalkakyykky smith-laitteessa on erinomainen  ja hyvin tehokas liike reisille. Tämä on lähes samanlainen  liike kuin normaali jalkakyykky. Tämä liike sopii erittäin hyvin aloittelijoille, sillä liikkeen…


Askelkyykky levytangolla

Askelkyykky levytangolla on erittäin mainio liike jaloille. Liike ottaa kaikkialle reisiin. Tätä liikettä on hyvä tehdä esimerkiksi raskaan jalka päivän päätteeksi lopetusliikkeenä, jolloin saadaan jalkatreeneistä…