intensiteetti

No Picture

Pudotussarja

Pudotussarja on erittäin tehokas menetelmä, jolla saadaan lisättyä treenin intensiteettiä. Pudotussarjan menetelmä menee niin, että toistetaan liikettä mahdollisimman paljon, jonka jälkeen painoja vähennetään ja toistoja…