hauiskääntö

No Picture

Keskitetty hauiskääntö

Keskitetty hauiskääntö on tehokas eristävä liike hauiksille. Keskitetty hauiskääntö on monen kuntosaliharjoittelijan suosikki hauisliike. Keskitetty hauiskääntö- liikkeen suoritustekniikka on  myös melko yksinkertainen. Aloittelijan olisi kuitenkin…


Hauiskääntö taljassa

Hauiskääntö taljassa kuuluu tehokkaimpiin hauisliikkeisiin.Tämän liikkeen suoritustekniikka on varsin yksinkertainen, kunhan painoja ei laiteta liikaa, sillä silloin selkä voi tulla helposti mukaan liikkeeseen. Liikkeen voi…


No Picture

Hauiskääntö vinopenkillä

Hauiskääntö vinopenkillä on yksi tehokkaimmista hauisliikkeistä.  Tässä liikkeesä saa paremman venytyksen hauiksiin. Samalla ehkäistään käsien turha heiluminen ja näin saadaan parempi tuntuma hauiksiin. Tässä liikkeessä…