hammerkääntö

No Picture

Hammerkääntö käsipainoilla

Hammerkääntö käsipainoilla on hyvin tehokas liike hauiksille. se eroaa normaalista hauiskäännöstä sillä, että hammerissa hauiksen lisäksi se työstää myös kyynärvarren lihaksia eli forkkuja ja hauiksen…