Suorin jaloin maastaveto

height=400 width=400 allowfullscreen='' frameborder=0>
www.treeniohjelma.org/treenisuunnitelmat www.fitnessakatemia.fi.

Suorin jaloin maastaveto

Suorin jaloin maastaveto on tehokas liike, joka rasittaa erityisesti takareisiä ja alaselkää. Liike on hyvin samanlainen kuin normaali maastaveto paitsi, että suorin jaloin maastavedossa jalat ovat suorana ja painoja käytetään huomattavasti vähemmän kuin normaalissa maastavedossa. Suorin jaloin maastaveto on yksi tehokkaimmista takareisi liikkeistä sillä tällä liikkeellä saadaan erittäin hyvä venytys takareisille.

Painot kannattaa valita järkevästi ja suoritustekniikkaa kannattaa harjoitella tarpeeksi hyvin ensin kevyillä painoilla tai jopa tangolla. Hyvin monet tekevät liikkeen väärin, kun käytetään liikaa painoja ja näin selkä ja jalat koukistuvat.

Tässä vielä ohjeet oikeaan suoritustekniikkaan!