Millainen on laadukas toisto?

Treeniliikkeen toistot voi tehdä hyvinkin eri tavoilla. Mutta millainen on laadukas toisto? Ammattivalmentaja Marko Heikkinen kertoo!


KYYKKYÄ, PENKKIÄ JA GETTO INTRAJUOMAA

Tuli tänään tehtyä takakyykky ja penkkitreeni. Treenijuomana eli intra workout juomana toimi tänään ihan tavallinen hera proteiini+tomusokeri yhdistelmä suolan …


10 SALITYYPPIA?

Mikä oli sun suosikki? Oletko nähnyt jonkun näistä tyypeistä salilla? Kommentoi alapuolelle ja laita video jakoon Whatsapissa, snäpissä tai facebookissa!



100kg x 100 hack

4 vuotta sitten tein saman setin 90kg:lla, jossa pudotettiin 80kg. Eli 100 toistoa 45sec palautuksilla, se otti silloin 18 sarjaa. Pyydettiin tekemään sama uudestaan …




SALI-SUOMI-SALI SANAKIRJA

Salitreenaajien keskuudessa suosittuja Suomalaisia sanoja eli sali-suomi-sali -sanakirja. Jätä kommenttia ja laita video jakoon jos pidit 🙂 TILAA KANAVA: …




KÄSIEN TREENAAMINEN.. JOKA PÄIVÄ?

Lihaksien treenaaminen joka päivä on hyvinkin tavallisesta poikkeava ajatustapa, mutta proteeinisynteesin stimuloimista varten tämä toimii varsinkin hyvin.