Askelkyykky levytangolla

Askelkyykky levytangolla on erittäin mainio liike jaloille. Liike ottaa kaikkialle reisiin. Tätä liikettä on hyvä tehdä esimerkiksi raskaan jalka päivän päätteeksi lopetusliikkeenä, jolloin saadaan jalkatreeneistä kaikki teho irti. Tätä liikettä voidaan myös tehdä käsipainoilla.Tässä liikkeessä ei tarvita ollenkaan raskaita painoja.

Askelkyykky levytangolla voidaan tehdä joko paikallaan eli astutaan askel eteenpäin ja kyykistytään ja vedetään takaisin alkuasentoon ja tehdään sama liike uudestaan toisella jalalla tai astutaan vaan vuorotellen jaloilla eteenpäin. Tässä liikkeessä ei kannata tehdä liian lyhyitä askeleita, koska niin saadaan polviin ylimääräistä rasitusta.

Aloittelijan olisi hyvä harjoitella liikkeen suoritustekniikka ensiksi pelkällä omalla painolla tai jumppakepillä.

Tässä vielä ohjeet liikkeen oikeasta suoritustekniikasta: